thore72님의 저널, 2019년 12월 31일

Jahresrückblick...

Ich bin froh, dass ich am 01.01.2019 auf die Waage gestiegen bin.
Mein Gewicht betrug 99,8 kg bei einem BMI von 31,5.
Im Juli hatte ich die Grenze von 70 kg erreicht.
Inzwischen hat sich mein Gewicht bei 66 kg bis 68 kg eingependelt, trotz eines manchmal sehr hohen Tagesmittelwertes.

Durch euch und FS ist es mir gelungen gut 33 kg abzunehmen.

Meine Vorsätze für 2020:
- Gewicht halten
- Mehr Rad fahren (ich bin das letzte mal im Sommer gefahren...)
- Gesünder ernähren

Ich wünsche euch allen einen guten Rutsch und alles Gute für das Jahr 2020!

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3013 kcal

지방: 53.45g | 단백질: 76.11g | 탄수화물: 302.84g.   점심 식사: Thomy Käse Sahne Sauce, Chef Select Gnocchi. 저녁 식사: Kania Ketchup Light, Dulano Gebackene Hähnchenbrust, Aldi Frische Bio-Eier, Grafschafter Roggenmischbrot. 간식/기타: Moritz Fiege Pils, Baileys Baileys Irish Cream, Eierlikör, Spezialgebäck Oehm Waffelbecher für Eis & Likör. 더보기