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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 31일:
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2972 kcal
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지방: 86.51g | 단백질: 271.01g | 탄수화물: 245.75g.
아침 식사: Integralmedica Super Whey 100% Pure, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. 점심 식사: Betânia Iogurte Natural Desnatado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Legumes Grelhados, Cará, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Cará, Peito de Frango, Marilan Biscoito Lev Granola e Mel, Isis Coalhada Desnatada com Adoçante, Cidra de Maçã, Churrasco, Uísque, Cashews Royale Castanha de Caju, Banana Prata, Visconti Pão de Forma Integral, Polenghi Requeijão Cremoso Cheddar, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate. 간식/기타: Dicel Açúcar Mascavo, Quaker Aveia em Flocos, Parmalat Leite Semi Desnatado, Max Titanium Whey Blend , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 더보기
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2645 kcal
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운동:
헬스 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, Google Fit - 22 시간 20 분. 더보기
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