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Finalmente sono riuscita a fare dei biscotti proteici croccanti! 80 kcal a biscotto. Per 8 biscotti: 35 gr whey, 30 gr burro di arachidi, 1 uovo, 30 ml di albume, 25 gr di farina di avena e 35 gr di fiocchi d'avena. In frigo x 10 minuti e poi in forno.
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 31일:
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3110 kcal
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지방: 104.62g | 단백질: 210.12g | 탄수화물: 317.33g.
아침 식사: Hero Miele, Pedon Farina di Riso, Farina di Cocco, Whey Isolate, Albume d'uovo Pastorizzato, Yogurt Magro 0,1%, Prozis Peanut Butter. 점심 식사: Sugo di Pomodoro, Orogel Pisellini Finissimi Dolce Italia, Conad Riso Basmati. 저녁 식사: Coop Pollo Arrosto, Patata al Forno (Mangiate con la Buccia), Selezione Natura Fichi al Cioccolato Fondente, Aia Durango Alette Arrosto di Pollo. 간식/기타: Madresole Fichi Secchi, Prozis Choco Butter + Whey Protein Nutchoc, Biscotti whey. 더보기
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886 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, Samsung Health - 22 시간 35 분. 더보기
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 댓글
2019년 12월 31일 작성이: Barbyna
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A 160 per 15 minuti. Dipende come piacciono a te e che forno hai... sono pronti quando li tocchi con uno stecco e sono duri ma si riescono a perforare
2019년 12월 31일 작성이: PankyCakes
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