2019년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 22.7 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 31일:
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715 kcal
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지방: 20.22g | 단백질: 68.51g | 탄수화물: 67.74g.
아침 식사: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Азбука Вкуса Сёмга Малосоленая Ломтики, Greenfield Зеленый Чай, Хлеб, Икра. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Индилайт Стейк из Грудки. 저녁 식사: Greenfield Зеленый Чай, Лукашинские Апельсины с Розмарином, Простоквашино Творог 5%. 간식/기타: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 더보기
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1930 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 21 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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