AhmedFit님의 저널, 2019년 12월 30일

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88.4 kg 지금까지 감소한: 3.1 kg.    남은양: 13.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 30일:
2516 kcal 지방: 64.49g | 단백질: 156.28g | 탄수화물: 323.59g.   아침 식사: كوبوليفا حبة كاملة زيتون يوناني ممتاز, Date, Egg Yolk, Egg White, Native Brown Cane Sugar, خس روماني (طويل), Red Tomatoes, الصافي حليب قليل الدسم, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Fitness خبز. 점심 식사: Raisins, Almonds, Fitness خبز, Nada Drinking Greek Yoghurt Plain, Fuji Apples, Carrots. 저녁 식사: Date, Almarai Natural Butter(Unsalted), الجوهرة رز أبيض (بسمتي), King Mackerel (Cooked, Dry Heat), الصافي زبادي أكتيفيا لايت. 간식/기타: Dunkin Donuts Glazed Donut, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. 더보기
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