sansantseng님의 저널, 2019년 12월 31일

2019년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
57.6 kg 지금까지 감소한: 4.4 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 31일:
1292 kcal 지방: 55.29g | 단백질: 89.11g | 탄수화물: 118.55g.   아침 식사: 芭樂, 櫛瓜, 好菇道 菇類, Costco 蝦仁, 蓮藕粉, 全聯 巧克力生乳捲, 桂格(Quaker) 即沖即食大燕麥片, 雞蛋(整個), coastal 切達乾酪. 점심 식사: Costco 烤雞大腿, 番薯/地瓜(去皮,水煮), Asahi 膠原蛋白粉, 芥蘭, 紅燒魚, 紅燒豆腐, Kirkland Whole Milk, 義美 無糖豆漿. 저녁 식사: 燒雞肉, 紅燒魚, 紅燒豆腐, 青江菜, 煮熟的紅蘿蔔, 煮熟的竹筍(烹飪中不加油), 全聯 三色印加藜麥, 白飯. 더보기
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