2019년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
122.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 30일:
|
2339 kcal
|
지방: 87.93g | 단백질: 180.66g | 탄수화물: 210.03g.
아침 식사: McDonald's Milchkaffee (Grande), Kamps Laugenbrezel. 점심 식사: IronMaxx Protein Shake , Gutfried Geflügel Leberwurst, Scheibletten, BackWerk Körnereck. 저녁 식사: Milbona Quark Magerstufe, Studentenfutter. 간식/기타: Myprotein Proteinshake, Alpro Soya Mandelmilch, Seraphos Joghurt Mild Nach Griechischer Art, Storck Euka Menthol . 더보기
|
|
3920 kcal
|
운동:
가사 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간 15 분, 휴식 - 9 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.2 kg 감소하기
|