2019년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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41.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 30일:
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1552 kcal
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지방: 32.58g | 단백질: 112.76g | 탄수화물: 235.79g.
아침 식사: More, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella🍵, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Zucca, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Inulina da Cicoria (Erbavoglio) 🌿, Fatina Semi di Girasole, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. 점심 식사: Insalata Mista Verde 🥗, Zucca, Capperi, Bieta, Pasta di Lupino Bio-in (Grano Duro) 🍝, De Cecco Pasta Integrale, Sedano, Finocchio Crudo, Ponti Aceto di Mele, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Marevivo Tonno al Naturale, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Mulino Bianco Cracker Integrali, Finocchi Bolliti, Mix Alghe per Insalata (Probios)🐚, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Tuorlo d'uovo, Capperi, Sedano, Ricotta Dura Grattuggiata Fresca 🧀, Fesa di Tacchino, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Daily Bread Pane di Segale, Finocchi Bolliti, Mix Alghe per Insalata (Probios)🐚, Aglio, Slendier Spaghetti Biologici di Fagioli Neri, Zucca. 간식/기타: 💯Pre-Nanna yogurt, Sedano , Finocchio Crudo, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Aceto di Mele, Vivident Fresh Blast, ☕Caffè, Succo di Limone. 더보기
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1341 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 스텝퍼 - 35 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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