2019년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.8 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 30일:
|
1240 kcal
|
지방: 54.77g | 단백질: 85.00g | 탄수화물: 103.41g.
아침 식사: Каравай Лаваш Армянский, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Сахар, Кофе Эспрессо, Молоко (Цельное Молоко), Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. 점심 식사: Бабаевский Шоколад Горький, Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной). 저녁 식사: ВкусВилл Форель Слабосоленая, Оливковое Масло, Куриное Филе Вареное, Брокколи на Пару. 간식/기타: Сахар, Кофе Эспрессо, Молоко (Цельное Молоко), Изюм. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|