2019년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 29일:
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2688 kcal
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지방: 138.63g | 단백질: 188.16g | 탄수화물: 152.72g.
아침 식사: Tirol Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão 100% Integral Do Forno, Chocoleite Chocoleite. 점심 식사: Costela Bovina, Beterrabas, Picanha Suina, Alcatra, Alface, Pepino (com Casca), Macarrão. 저녁 식사: Peixe Empanado Frito, Frango a Milanesa, Filé Mignon Grelhado, Tirolez Queijo Coalho, Torta Alemã. 간식/기타: Skol Cerveja. 더보기
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2283 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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