2013년 04월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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124.1 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 33.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 17일:
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1235 kcal
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지방: 29.50g | 단백질: 116.25g | 탄수화물: 126.00g.
아침 식사: Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, ViSalus Vi-Shape Nutritional Shake Mix. 점심 식사: Garden Blend Vegetable Juice, Collard Greens, Boneless Pork Loin Center Cut Chops Thin. 저녁 식사: Carb Counter Low Carb Tortillas, Whole Black Beans, Green Mexican Salsa (Medium), Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, Grilled Chicken Breast Strips, Simply Light Sour Cream, Butter Lettuces, Artichoke & Garlic Salsa. 간식/기타: Light & Fit Greek - Strawberry, Premium McWrap Sweet Chili Chicken (Grilled). 더보기
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3736 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 운동 기계 (중간속도) - 25 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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