2019년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.6 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 29일:
|
2869 kcal
|
지방: 75.14g | 단백질: 115.72g | 탄수화물: 368.87g.
아침 식사: マイプロテイン プロテイン, バナナ, ヴェルデ チョコ&ピーナッツ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. 점심 식사: ご飯, 味噌汁, トンテキ, ブロッコリ. 저녁 식사: セブンイレブン かぼちゃ煮, ピクルス, サントリー 角ハイボール, ジャガイモ(皮付き), 牛ヒレ肉(テンダーロイン、脂肪0.3センチトリミング), セブンイレブン 金のビーフシチュー. 간식/기타: セブンイレブン 豆大福, マイプロテイン プロテイン, H+Bライフサイエンス 粉飴. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|