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vamos por un objetivo mas 👊😈
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 28일:
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2294 kcal
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지방: 54.89g | 단백질: 135.06g | 탄수화물: 317.62g.
아침 식사: Plátano, Mission Tortillas de Harina Integrales, Proteina ZERO Proteina Hidrolizada, Avena, Huevo Revuelto, Huevo Duro. 점심 식사: Bistec de Res, Barilla Spaguetti N 7. 저녁 식사: Aladino Crema de Cacahuate, Plátano, Bistec de Res. 더보기
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3293 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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