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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 28일:
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2443 kcal
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지방: 78.92g | 단백질: 202.21g | 탄수화물: 226.58g.
아침 식사: Творожная Запеканка, Гречка Отварная, Уха. 점심 식사: Ржаной Хлеб, Курица Вареная, Картошка Тушеная. 저녁 식사: Творожная Запеканка. 간식/기타: Confer Тростниковый Сахар, Макдоналдс Вафельный Рожок, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. 더보기
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3347 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 무에타이 (Muay Thai) - 30 분, 줄넘기 - 15 분, 정원 일 (원예) - 3 시간 50 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 30 분. 더보기
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