2019년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 27일:
|
1791 kcal
|
지방: 105.74g | 단백질: 62.80g | 탄수화물: 163.23g.
아침 식사: Mandalina, Haşlanmış Yumurta, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Doğal Peynir. 점심 식사: Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Mercimek Yemeği, Karışık Yeşil Salata. 저녁 식사: Antep Fıstığı, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Çoban Salatası, Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Mercimek Çorbası, Etli Taze Fasulye. 간식/기타: Fındık, Elma, Badem, Elma. 더보기
|
주 6.3 kg 증가하기
|