2019년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 26일:
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2006 kcal
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지방: 81.93g | 단백질: 80.03g | 탄수화물: 246.53g.
아침 식사: Siyah Zeytin, Domatesler, Yumurtalı Ispanak, Doğal Peynir, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Portakal, Fındık. 점심 식사: Bulgur Pilavı, Karnabahar Yemeği. 저녁 식사: Laz Böreği, Elma, Kırmızı Mercimek Çorbası, Et Haşlama, Karışık Yeşil Salata. 간식/기타: Tarhana. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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