2019년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 26일:
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1691 kcal
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지방: 59.19g | 단백질: 100.29g | 탄수화물: 169.91g.
아침 식사: Café Cortado, Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Celta Leche Entera, Alpro Alpro Mango, Uva Negra. 점심 식사: Zumo de Naranja Natural, Pan Integral, Carrefour Espárragos Verdes, Pechuga de Pollo sin Piel. 저녁 식사: Valor Chocolate Puro con Almendras, Uva Negra, Mangos, Marineras, Alhambra Cerveza, Hacendado Hamburguesa de Pollo de Campo Gruesa, Hacendado Macedonia de Verduras. 간식/기타: Sobrasada, Pan Integral, Celta Leche Entera, Coco. 더보기
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2475 kcal
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운동:
사우나 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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