2019년 12월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 25일:
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1047 kcal
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지방: 64.84g | 단백질: 41.98g | 탄수화물: 75.44g.
아침 식사: Шоколад, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Вода. 점심 식사: Сосиски, Гречка Отварная, Зефир в Шоколаде, Чай. 저녁 식사: Пирожное Заварное, Чай, Бахетле Грудки Индейки Филе Отварные, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба. 더보기
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2746 kcal
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운동:
출근 - 8 시간, 계단오르기 - 20 분, 하이킹 - 20 분, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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