2013년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.3 kg
지금까지 감소한: 18.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 16일:
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1162 kcal
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지방: 17.68g | 단백질: 106.16g | 탄수화물: 146.62g.
아침 식사: Giant Food Bananas (Large), Spinach, Eggland's Best Extra Large Grade AA Egg, Great Value 100% Liquid Egg Whites, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Kiwi Fruit, Clementines, Marketside Spring Mix, northern n tuna, Apples, Wish Bone WSHBN LT RSPBRY WLNT VNGRTE, Market Basket Low Fat Cottage Cheese. 간식/기타: Asian Pears, Nonfat Pomegranate Greek Yogurt, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. 더보기
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2258 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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