2019년 12월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.3 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 35.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 25일:
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3122 kcal
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지방: 124.24g | 단백질: 103.01g | 탄수화물: 399.05g.
아침 식사: Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir, Yumurta, Kebir Tereyağ, Yeşil Zeytin. 점심 식사: Sütaş Ayran, Çiğköfte Dürüm, Kaşarlı Tost. 저녁 식사: Pepsi Kola, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye, Açma. 간식/기타: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Kurabiye, Keyifçe Cevizli Sucuk . 더보기
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3087 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 11 분, 청소 - 1 시간 54 분, 모유 수유 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 25 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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