2019년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
103.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 23일:
|
4283 kcal
|
지방: 140.31g | 단백질: 361.86g | 탄수화물: 389.38g.
아침 식사: Aldi Frozen Fruit Medley, Wegmans Old Fashioned Oats, Extra Virgin Olive Oil, Dymatize Vanilla Whey. 점심 식사: Wegmans Old Fashioned Oats, Dymatize Vanilla Whey. 저녁 식사: Reggano Penne Rigate, Reggano Garlic Basil Tomato Sauce, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). 간식/기타: Kroger Walnut Halves & Pieces, Zucchini, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Southern Grove Oven Roasted Almonds, Kokuho Rose Sushi Rice, Kroger Eggs (Large), Smucker's Natural Creamy Peanut Butter. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|