2019년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.9 kg
지금까지 감소한: 17.8 kg.
남은양: 32.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 23일:
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863 kcal
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지방: 35.53g | 단백질: 68.99g | 탄수화물: 72.98g.
아침 식사: Land O'Lakes Fat Free Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Core Power Elite Chocolate Protein Shake. 점심 식사: Babybel Mini Original Cheese & Crackers, Campbell's Soup at Hand Chicken & Stars Soup. 저녁 식사: Lemon Juice , Better than Bouillon Vegetable Base, Garlic , Young Green Onions, Grape Tomatoes, Zucchini , Land O'Lakes Salted Butter, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Goya Chick Peas, Central Market Israeli Cous Cous. 간식/기타: Lucerne Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets. 더보기
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3866 kcal
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운동:
설거지 - 15 분, 요리 - 1 시간 30 분, 출근 - 7 시간, 앉아있기 - 2 시간, 읽기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간, 서있기 - 15 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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