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perdi bem pouco mas ferias e praia complicam
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83.5 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 23일:
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1800 kcal
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지방: 65.01g | 단백질: 94.49g | 탄수화물: 184.84g.
아침 식사: Wickbold Pão 100% Integral Do Forno, Chocoleite Chocoleite, Catupiry Requeijão Cremoso Light. 점심 식사: Alface, Peixe Empanado Frito, Nhoque, Polenta Frita. 저녁 식사: Cerveja Normal, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Italac Queijo Mussarela, Sadia Blanquet de Peru, Bimbo Rap10 Fit. 간식/기타: Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Caturra. 더보기
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2700 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 서있기 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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