2019년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
100.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 42.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 23일:
|
2959 kcal
|
지방: 95.35g | 단백질: 290.83g | 탄수화물: 230.89g.
아침 식사: Сахарный Песок, Гречка Отварная, Ферма Роста Правильное Молоко 4%, Doppel Herz Омега-3, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ultimate Nutrition Протеин. 점심 식사: Петелинка Филе Куриное с Овощами , Гречка Отварная. 저녁 식사: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кофе с Молоком, Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 간식/기타: Сахарный Песок, Кофе, Посиделкино Овсяное Печенье с Шоколадными Кусочками, Вареное Яйцо. 더보기
|
|
3332 kcal
|
운동:
Ходьба в зале - 1 시간, Велотренажер - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|