ben_zepp님의 저널, 2019년 12월 23일

arkadaşlar fat secret premium kullanlar varmı memnun musunuz?

70.5 kg 지금까지 감소한: 12.3 kg. 남은양: 11.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 23일:

1278 kcal

지방: 57.91g | 단백질: 99.97g | 탄수화물: 94.74g. 아침 식사: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Bal, Susamlı Simit, Yörsan Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Pınar Sosis. 점심 식사: Lezita Piliç Yaprak Döner. 저녁 식사: Kapuska, Bulgur (Pişmiş). 간식/기타: Nutella Nutella. 더보기

주 0.0 kg 감소하기

9명이 응원합니다 응원하기

Bir gereği yok bana göre

2019년 12월 23일 작성이: gökhan_41

Neler yapman gerektiğini bildikten sonra ücretli hiçbir programa ihtiyaç yok aslında. Hatta internette gördüğünüz gelin sizi uzaktan eğitimle zayıflama kampına alalımlara bile ihtiyacınız yok. Önemli olan tek şey yaptığınızı diyet olarak görmeyin bunu bir beslenme tarzına dönüştürün ve antrenmanla da destekleyin. Heh bir de şunu eklemekte fayda var sonuç odaklı değil süreç odaklı olmak gerek. Kilolar bir anda gelmediği gibi bir anda gitmesinin de olanağı yok

2019년 12월 23일 작성이: mehmet in the hood

Evet çok doğru söylüyorsunuz aslında. Çok teşekkür ederim🙏😊

2019년 12월 23일 작성이: ben_zepp

ben_zepp님의 체중기록

전체 내역보기