2019년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.1 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 23일:
|
2095 kcal
|
지방: 57.12g | 단백질: 190.72g | 탄수화물: 178.04g.
아침 식사: Water, AH Kaneel, Fair Trade Cacaopoeder, Vernieuwd, Jumbo Magere Melk, Jumbo Magere Franse Kwark, Lidl Nederlandse Scharreleieren, AH Grove Havermout, AH Bio Havermout. 점심 식사: Milbona Magere Franse Kwark, Fair Trade Cacaopoeder, Vernieuwd , Zwagerman Gegaarde Yorkham, Delicieux Kiprollade met Kaas, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Avocado, Aldi Extra Volkorenbrood, Minder Zout, de Breabakker Fries Roggebrood. 저녁 식사: Quorn Stukjes Dés, AH Winterpeen, AH Spitskool, Verse Sperziebonen, Golden Sun Biologische Boekweit , Sawa Zilvervliesrijst, My Best Veggie Vegetarische Kruimgehakt, Hazenpeper, Campina Boerenland Karnemelk. 간식/기타: Holland & Barrett Pompoenpitten, AH Bospeen, AH Komkommer, Lidl Kipfilet, Ekoplaza Speltwafels, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Jumbo Magere Franse Kwark. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|