2019년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.3 kg
지금까지 감소한: 22.3 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 23일:
|
1005 kcal
|
지방: 29.45g | 단백질: 81.11g | 탄수화물: 108.86g.
아침 식사: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Арла Сыр Натура Сливочный, Greenfield Зеленый Чай, Олейна Подсолнечное Масло , Сахар, Увелка Гречневая Каша на Воде. 점심 식사: Heinz Кукуруза Сладкая, Индилайт Стейк из Грудки. 저녁 식사: Му-У Молоко 2,5%, Trec Nutrition Изолят. 간식/기타: Славянка Конфета Золотой Степ, Яблоко Голден, ВкусВилл Творог с Наполнителем Злаки-Ваниль 3,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 더보기
|
|
2317 kcal
|
운동:
이소라 - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 49 분, 휴식 - 13 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|