2019년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.4 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 22일:
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2533 kcal
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지방: 55.46g | 단백질: 165.67g | 탄수화물: 343.37g.
아침 식사: ヴェルデ チョコ&ピーナッツ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, バナナ, マイプロテイン プロテイン. 점심 식사: 砂糖, 鶏そぼろ, 卵, ブロッコリ, ほうれん草, ご飯, ごま油. 저녁 식사: みかん, 卵, 焼きサケ, おかめ納豆 国産中粒納豆, 漬物, ご飯, 味噌汁, ブロッコリ. 간식/기타: イチビキ 栗ぜんざい, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, たいまつ食品 切り餅. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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