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muhammad arka
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2019년 12월 11일
muhammad arka님의 저널, 2019년 12월 11일
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2019년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
57 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
17 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 12월 11일:
777 kcal
지방: 31.80g | 단백질: 17.54g | 탄수화물: 112.58g.
아침 식사:
Tahu Goreng, Pisang Goreng, Tempe Goreng, Bakwan.
점심 식사:
Koktail Jus Cranberry (Botol), Jus Cranberry-Anggur (Botol), Botok.
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1463 kcal
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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