2019년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 20일:
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1524 kcal
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지방: 45.32g | 단백질: 94.96g | 탄수화물: 181.25g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Elma, Doğal Peynir. 점심 식사: Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Izgara Balık. 저녁 식사: Keyifçe Cevizli Sucuk , Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Et Haşlama, Tarhana Çorbası. 간식/기타: Keyifçe Cevizli Sucuk . 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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