2019년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.9 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 17.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 20일:
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1657 kcal
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지방: 67.95g | 단백질: 74.60g | 탄수화물: 190.82g.
아침 식사: Flora Margariini 60%, Fazer Puikula Täysjyväruis, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. 점심 식사: Pirkka Provencen Salaattisekoitus, McDonald's Krutongit, Atria Perhetilan Broilerifilee Ohuen Ohut, Fazer Amica Lämmin Perunasalaatti, Rainbow Pitkät Kurkkuviipaleet, Kirsikkatomaatit, Caesar-Salaattikastike, Oliiviöljy, Parmesanjuusto (Silputtu). 저녁 식사: Pensasmustikka, LU Digestive, Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Uuniomena. 간식/기타: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Kotimaista Kevyt Nakki, Mandariini, Findus Vaniljapullia, Karl Fazer Maitosuklaa. 더보기
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2035 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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