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La tradizionale cena con la mia Best.. ❤️🥳🎄🍀
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 19일:
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1340 kcal
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지방: 39.36g | 단백질: 55.21g | 탄수화물: 195.87g.
아침 식사: Ananas, Acqua, Novi Cioccolato Fondente Extra, Mulino Bianco Fette Biscottate ai Cereali, Conad Miele di Acacia, Kiwi, Tè Verde, Lamponi Rossi, Mirtilli. 점심 식사: Nocciole, Mela, Galbusera Gran Saraceno , L'Angelica Tisana Depurativa, Acqua. 저녁 식사: Gelati alla Vaniglia, Mini Tortina al Cioccolato, Focaccia, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodorini, Gamberi, Carciofi, Gragnano Paccheri Rigati, Carote, Esselunga Fettine di Pesce Spada Affumicato, Acqua. 더보기
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2578 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 가사 - 2 시간, 출근 - 7 시간, TV 시청 - 4 시간, 스쿼트 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 5 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 헬스 - 10 분. 더보기
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