2019년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 20일:
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1836 kcal
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지방: 48.65g | 단백질: 133.89g | 탄수화물: 212.27g.
아침 식사: Шаурма с Курицей. 점심 식사: Компот без Сахара, Творожная Запеканка, Суп Куриный с Вермишелью. 저녁 식사: Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке, Куриный Бульон, Курица Вареная. 간식/기타: Confer Тростниковый Сахар, Банан, Confer Тростниковый Сахар. 더보기
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3894 kcal
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운동:
무에타이 (Muay Thai) - 2 시간, 정원 일 (원예) - 4 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 휴식 - 9 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 18.9 kg 증가하기
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