2019년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.4 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 20일:
|
2723 kcal
|
지방: 60.65g | 단백질: 145.43g | 탄수화물: 402.66g.
아침 식사: ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, ピーナッツバター, バナナ, メープルシロップ, マイプロテイン プロテイン. 점심 식사: みかん, 大塚食品 ボンカレー中辛, ご飯, 卵, ブロッコリ, 丸大食品 あらびきウインナー. 저녁 식사: みかん, ピクルス, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ, 味噌汁, ご飯, 漬物, ごま油. 간식/기타: セブンイレブン 豆大福, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, H+Bライフサイエンス 粉飴. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|