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3 dias de jacada aff .... Tenho que ter foco!!@
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 19일:
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792 kcal
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지방: 11.97g | 단백질: 90.87g | 탄수화물: 79.25g.
아침 식사: Café com Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. 점심 식사: Quiabo Cozido, Sora Proteína Texturizada, Abobrinha, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Repolho. 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados, Café com Leite Desnatado, Sora Proteína Texturizada, Alface. 간식/기타: Whey Protein, Vigor Iogurte Natural Zero Lactose Desnatado, Melão, Mariza Canela em Pó, Café com Leite Desnatado, Tangerinas, Vigor Iogurte Natural Zero Lactose Desnatado. 더보기
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2518 kcal
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운동:
에어로빅 - 1 시간, 스포츠 - 30 분, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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