Сожрала булочку..умру толстой и красивой...
2019년 12월 19일 작성이: Анчоус12
|
Ань))) зато счастливой и без такой вымученной улыбки))) финал-то один😂 а я вот себя сожру если не оттреню, с&ка маньячелло уже спортивная)))) булку тоже разрешу себе сожрать😉
2019년 12월 19일 작성이: april-30
|
april-30 у меня 4я сегодня тренировка была за неделю
2019년 12월 19일 작성이: Анчоус12
|
Ань так булка отработана))) тренишься с тренером или сама?
2019년 12월 19일 작성이: april-30
|
april-30 у меня 2 в зале осталось трени..по выходным
.....в будни я дома..пишу себе трени и вперед...сегодня перестаралась🙈🙈🙈
2019년 12월 19일 작성이: Анчоус12
|
Я такая лентяйка, дома никак не могу сама))) есть программа с тренями классная найковская Nike Training Club- затести! Я пару лет назад с ней коротенькие упры с удовольствием делала!
2019년 12월 19일 작성이: april-30
|
april-30 и найк и пума пройдены до уровня продвинутого среднего пользователя..пума легче..найк снрьезнее+у меня 4 программы с онлайн тренером))))
2019년 12월 19일 작성이: Анчоус12
|
2019년 12월 19일 작성이: april-30
|
Часовая тренировка на попу. Пробовала болгарские выпады. Результаты - в субботу (надеюсь обойдется без походки несмазанного робота😂😂😂, рабочий вес был небольшой - 15кг).
2019년 12월 19일 작성이: storyowner
|
2019년 12월 19일 작성이: storyowner
|
storyowner я 10 кг и не рискую
2019년 12월 19일 작성이: Анчоус12
|
2019년 12월 19일 작성이: natalya106
|
2019년 12월 19일 작성이: sokurenkosss
|
Ну темп 5.08😊))) но спасибо)
2019년 12월 19일 작성이: april-30
|
Саш я вчера жопку убивала жимом лежа с 40 до 160 кг по 20 раз каждого)) и обратно со 160 до 0 кг без перерыва но по 10 раз))) тренер говорит сегодня ходить не сможешь- а я пятнадцать пробежала! Честно на 5-ку настроилась, а потом под музычку увлеклась и Вооот😉
2019년 12월 19일 작성이: april-30
|
Тезка(Наталья 106) спасибо🥰
2019년 12월 19일 작성이: april-30
|
Саш, пошла гуглить выпады по-болгарски, я в терминах не сильна)))) румынскую становую выучила)
2019년 12월 19일 작성이: april-30
|
Анчоус12, у меня только малоповторка с "большими" весами. Это принцип тренировок эктоморфов. Стараюсь придерживаться. 😉. На румынской у меня рабочий вес 30 и буду поднимать в следующий раз, потому что сегодня сделала 12 повторений в подходе, а это уже много.
2019년 12월 19일 작성이: storyowner
|
Spoilsmth_off тренирующимся приветы✌️💪😉 пошла вас в инсте смотреть)
2019년 12월 19일 작성이: april-30
|
April-30, это типа на одной ноге, вторая на скамейке. Говорят, что для попы лучше, чем приседы. Исследования даже какие-то проводились. Пока технику осваиваю. Непростое упражнение.
2019년 12월 19일 작성이: storyowner
|