2019년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.3 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 17.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 19일:
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1712 kcal
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지방: 74.50g | 단백질: 132.57g | 탄수화물: 139.45g.
아침 식사: Overnight oats, Mangas. 점심 식사: Vagem, Prato Light Estrogonofe de Frango , Clara de Ovo Cozida, Cenouras Cozidas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface, Beterraba Cozida. 저녁 식사: Molho de Mostarda e Mel, Vapza Peito de Frango Desfiado, Polenghi Queijo Cheddar Light, Sadia Mussarela, Queijo Parmesão (Ralado), Da Terrinha Tapioca, Ovo. 간식/기타: Bombom de whey, Verde Campo Cottage Lacfree, Bauducco Torrada Multigrãos, Sorvete proteico, Gaspari Nutrition Whey Baunilha, Bombom de whey. 더보기
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주 3.9 kg 감소하기
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