2019년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 19일:
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2196 kcal
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지방: 52.60g | 단백질: 157.19g | 탄수화물: 274.01g.
아침 식사: Prozis Burro di Arachidi Cinnamon Roll, Hero Miele, Pedon Farina di Riso, Farina di Cocco, Whey Isolate, Albume d'uovo Pastorizzato, Yogurt Magro 0,1%. 점심 식사: Prozis Zero Snack Chocolate Chip Cookie Dough, Pane Integrale, Naturella Fiocchi di Latte senza Lattosio , Zucchine. 저녁 식사: Rovagnati Tacchino Arrosto Snello, Fagiolini Verdi, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Conad Patate Rosse. 간식/기타: Selezione Più Composta di Frutti di Bosco, Sarchio Gallette di Riso Rosso e Venere (8g), Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Selex Miele, Bahlsen Brownies, Crane High Protein Bar Fragola. 더보기
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1099 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Samsung Health - 22 시간 15 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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