|
sbagai penyemangat aj ya... 70kg vs 50kg/49kg... smangat brjuang tmn2 ya.... bagi yg bru mulai diet 1 atau 2bln tetep smangat n bagi yg bru turun 4 atau 5kg atau bahkan yg BBnya stuck jgn bnyk ngeluh. smua itu butuh proses n wktu yg lama.
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 19일:
|
1143 kcal
|
지방: 43.87g | 단백질: 60.33g | 탄수화물: 134.36g.
아침 식사: Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Tahu Kukus, Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Putih. 점심 식사: Oyong. 저녁 식사: Telur Rebus, Sinti Bumbu Pecel, Mangga. 간식/기타: Mangga, Kacang Kedelai. 더보기
|
|