2019년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
144.4 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 19일:
|
1575 kcal
|
지방: 72.34g | 단백질: 83.52g | 탄수화물: 151.06g.
아침 식사: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Gekochtes Ei, Omelett oder Rührei, Salami, Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Gutes Land Gouda , Nutella Nutella, Milfina Butter , REWE Bäcker Brötchen , Vollkornbrötchen. 저녁 식사: Rinderhackfleisch, Kidneybohnen (Dose), Bonduelle Gold Mais, Aldi Rote Paprika, Eisbergsalat. 간식/기타: Mandarine. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|