2019년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 19일:
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1927 kcal
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지방: 58.71g | 단백질: 72.04g | 탄수화물: 224.88g.
아침 식사: 三幸製菓 丸大豆せんべい, トマト, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 味噌汁, クリームシチュー, 醤油, とろろ, ご飯. 점심 식사: ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん, トマト, 三幸製菓 丸大豆せんべい, マルちゃん 黒い豚カレー焼そば. 저녁 식사: バナナ, メンチカツ, 三幸製菓 丸大豆せんべい, ブルドックソース とんかつソース, 眞露 乙焼酎, 醤油, マグロの刺身. 더보기
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1855 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간 30 분, 목욕 - 15 분, 앉아있기 - 2 시간, 운전 - 1 시간 20 분, 쇼핑 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 55 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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