darb3님의 저널, 2019년 12월 18일

io cerco di non prenderne mai.... 

in realtà una fetta di pane comune ha meno di 2 Gr di proteine 😎😎😎 

e ci sono barrette proteiche da 55 Gr che hanno anche 20 gr di proteine tutto sta nelle scelte 😎 

joeferra io come valori ho sempre trovato dai 6 agli 8 gr di proteine per 100 gr,quindi circa 4gr per 50grammi farina industriale ne ha meno,farine macinate a pietra poco raffinate,ne han di più 

barbyna io le ho usate molto(barrette..ma anche biscotti confezionati e molti altri prodotti "fit") a inizio dieta..semplici da calcolare,predosate,mi aiuttavano a mantenere il controllo ddelle kcal.. superato il primo scoglio di approccio alla dieta,sto cercando il più possibile di tornare a prodotti poco lavorati e il meno industriali possibile 

si joe,come ho scritto l'immagine era un semplice spunto per una riflessione più ampia..quanto ci interroghiamo su quello che ci viene proposto come "salutare"? 

Anche fossero 4 ripeto ci sono barrette proteiche che a parità di peso danno anche 20 gr di proteine poi se vogliamo dire che è più naturale prenderle dal pane è un altro discorso ma certamente non sono paragonabili e comunque se si vuole assumere proteine naturali certamente meglio pesce o carne del pane 😎😎😎 

Grazie anche a questa app non mi lascio più abbindolare come una volta, finisco sempre per confrontare valori e quantità per le mie porzioni, a volte anche al supermercato prima di mettere nel carrello un prodotto nuovo per me 😅 (poi, andando ovviamente OT, le barrette le ho sempre prese solo per carbo e zuccheri, le proteine le preferisco nei cibi a tavola) 

Basterebbe leggere l'etichetta prima di acquistare.. Non è difficile... 

E' amore <3 

io non prendo niente se supera i 3 gr di zuccheri..manie 🤷‍♀️🤣 

Sara, io invece li prendo proprio per quello. Non ne faccio un uso esagerato, ma oggi ad esempio non avendo possibilità di fare spuntini per tutto il pomeriggio, ne ho presa una un’ora prima di uscire dall’ufficio e andare a correre. Oppure le porto con me in montagna e comunque nelle lunghe camminate. Senza zuccheri non carburo come vorrei 🤷🏻‍♂️ 

È un meme pieno di inesattezze... se il pane avesse quelle proteine e costasse così poco, avremmo risolto molti problemi 😂 

Sta foto è davvero esaustiva. Oramai anche io al super ho imparato a leggere sempre le etichette, certi prodotti che scrivono light o proteici alla fine non più grassi o meno proteici di altri non pubblicizzati.  

Il problema è che, calorie a parte, ci sono un sacco di persone che mangiano senza essere consapevoli di quello che stanno ingurgitando e poi si lamentano del peso, del mal di stomaco ecc... e quindi è anche facile abbindolarle con false pubblicità. Tanto "si vive una volta sola".... Il marketing fa il suo lavoro, sta a noi essere intelligenti ed informarci. 

La barrette proteiche si possono considerare junk food, quindi di scarso valore nutrizionale e preconfezionato, possono essere una salvezza in caso di voglia di dolci per non fare grossi danni.. Sempre meglio 1kg di pane 🥖 che una barretta proteica 

forrest si effettivamente in montagna le porto pure io ma quelle con frutta secca , cerco di evitare il chimico e l industriale il più possibile..opto comunque per mix frutta secca e disidratata , le barrette le lascio a mio marito. ma alla fine è tutta questione di gusti 🤷‍♀️...mi manca la montagna 😭. al primo dell anno sarò ad Avesa per un trail ma non è proprio montagna è un collinare, mi accontento.  

Volevo scrive un pezzo di pane e mi è uscito 1kg 🙈