2019년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 18일:
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2073 kcal
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지방: 144.58g | 단백질: 135.97g | 탄수화물: 65.59g.
아침 식사: Queijo Mozzarella, Aviação Manteiga com Sal, Frimesa Nata, Ovo. 점심 식사: Alface, Tomates, Pernil Assado. 저녁 식사: Castanhas-do-Pará, Hellmann's Maionese, Haoma Bombom Avelã, Avocado, Torta de Frango Low Carb. 간식/기타: Cereja Fresca, Queijo Mozzarella, Ovo, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Banana Prata, Farinha de Amendoas. 더보기
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2205 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 20 분, 무에타이 (Muay Thai) - 1 시간, 헬스 - 40 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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