2019년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 18일:
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1922 kcal
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지방: 35.80g | 단백질: 121.85g | 탄수화물: 302.23g.
아침 식사: Margarine, Ultimate Grains Whole Grain Bread, Sugar in the Raw Brown Sugar, Great Value Whole Grain Oatmeal, Bananas, Nonfat Lactose Reduced Milk. 점심 식사: Ultimate Grains Whole Grain Bread, White Rice, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Grilled Fish. 저녁 식사: Dry Grated Parmesan Cheese, White Rice, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled). 간식/기타: Red Delicious Apples. 더보기
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주 8.9 kg 감소하기
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