2019년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 18일:
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1587 kcal
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지방: 42.17g | 단백질: 106.54g | 탄수화물: 211.47g.
아침 식사: ファミリーマート ミルクココア. 점심 식사: ノーベル VC3000のど飴, おかめ納豆 国産中粒納豆, Помидоры Черри, Котлеты из Куриной Грудки, Говядина, Поджаренный Белый Хлеб. 저녁 식사: Мандарины, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Котлеты из Куриной Грудки. 간식/기타: ファミリーマート おにぎり 紅鮭, Курага. 더보기
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1627 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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