2019년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 18일:
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2220 kcal
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지방: 48.73g | 단백질: 58.72g | 탄수화물: 160.91g.
아침 식사: 鯖の味噌煮, ご飯, クリームシチュー. 점심 식사: トップバリュ 烏龍茶, サントリー ストロングゼロ, コロッケ, ブルドックソース 中濃ソース, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, 焼酎, ご飯. 저녁 식사: 唐揚げ, ピーマンの肉詰め, マグロの刺身, 焼酎乙. 간식/기타: みかん, トマト, KIRIN FIRE 挽きたて微糖. 더보기
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3205 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 쇼핑 - 40 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 4 시간 20 분, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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