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alan todd
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2019년 12월 17일
alan todd님의 저널, 2019년 12월 17일
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2019년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
115.6 kg
지금까지 감소한:
26.5 kg
.
남은양:
5.6 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
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, 2019년 12월 17일:
1424 kcal
지방: 43.96g | 단백질: 43.45g | 탄수화물: 143.53g.
아침 식사:
Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk.
점심 식사:
Bacon Sandwich with Spread.
저녁 식사:
Boddingtons Bitter (Can), Tesco Spaghetti Carbonara.
간식/기타:
Jacob's Cheeselets, Tesco Mince Pies, Coffee with Semi-Skimmed Milk.
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3188 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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