2019년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 17일:
|
1583 kcal
|
지방: 63.04g | 단백질: 91.93g | 탄수화물: 171.73g.
아침 식사: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Elma. 점심 식사: Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağlı Barbunya. 저녁 식사: Tavuk Pirzola, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tarhana Çorbası. 간식/기타: Ceviz, Ev Yapımı Yoğurt, Elma, Badem. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|