a quanto ne so io... molto cardio dovrebbe far perdere anche massa magra
2019년 12월 17일 작성이: Galaga69
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La perdita di peso avviene principalmente da deficit calorico, quindi se sostituisci i pesi con HIIT, a parità di kcal, dovresti vedere il tuo peso scendere più velocemente, quindi occhio.
2019년 12월 17일 작성이: Federico Cecca
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@Bliyce se il tuo obiettivo è quello di PERDERE MUSCOLO , allora il miglior modo è la Corsa (es. stile Maratona) ... 2-3 sessioni di Corsa di 5 km a settimana
2019년 12월 17일 작성이: MrTrinita79
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2019년 12월 17일 작성이: Cesa 4
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Big cesa, ci facciamo passare il suo allenamento? in 2 mesi molta massa 😂, potremmo svoltare
2019년 12월 17일 작성이: _Matti_
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Dai ragazzi! Molta massa per il mio gusto estetico! 🤣🤣🤣
2019년 12월 17일 작성이: bliyce
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@MrTrinita79 grazie! @Federico Cecca grazie, farò attenzione al peso per non far danni 🌞
2019년 12월 17일 작성이: bliyce
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@Matti, si in effetti sarebbe bellissimo poter mettere "molta massa" insoli due mesi, non avevo commento per non essere ripetitivo e risultare antipatico, comunque quella di perdere magri è una sua scelta e la rispetto anche se non la condivido minimamente! L'importante è che stia bene lei con se stessa e il suo specchio! 👍🏻
@Bliyce l'importante è che ti controlli regolarmente e ti accerti che la direzione in cui stai andando sia quella giusta! 😉
2019년 12월 17일 작성이: Cesa 4
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Da quanto so però la corsa peggiora la cellulite e sarebbe meglio una camminata veloce...Non è così?
2019년 12월 17일 작성이: fiordimare
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Ho il tuo stesso problema in 2 mesi di palestra secondo la bia ho messo su 600 gr di muscolo.. la mia nutrizionista dice che molti mi invidierebbero e che, se solo fossi più alta potrei fare la bbw.. ma con 1.54 non mi sembra molto il caso.. detto questo io L hanno scorso ho risolto facendo molto cardio.. sto provando di nuovo ancora però con scarsi risultati😕
2019년 12월 17일 작성이: cristi.critti
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Che dire, beate voi! Per mettere più di mezzo kg di magro pulito devo sputare sangue per due anni più o meno! Vorrei sapere questi medici con quali criteri misurano e calcolano i cambiamenti corporei...🤷
2019년 12월 17일 작성이: Cesa 4
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la corsa è nemica purtroppo dell donne perché aumenta la cellulite creando appunto il trauma all edema (l impatto piede terreno) la camminata veloce è la migliore..consiglio da Runner
2019년 12월 17일 작성이: gilda.sara
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associa il nuoto alle camminate
2019년 12월 17일 작성이: gilda.sara
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@Big cesa io sono seguita da circa 5 mesi da una biologa nutrizionista, sono sempre campata di rendita poiché fin da quando avevo 8 anni ho sempre praticato sport a livello agonistico.. a differenza di molti io ho una difficoltà immane a mettere su massa grassa questo è il principale motivo per cui sono seguita.. di per se non rispetto 11/12% degli standard, nella mia forma di normopeso massimo arrivo ad un 7/8% la maggior parte è muscolo e credimi che per chi è bassa non sempre è bello..😣
2019년 12월 17일 작성이: cristi.critti
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@Cristi non capisco tutta questa necessità di mettere geasso tutto qui... Sei magra? Beata te ma guardando il tuo profilo mi sembri carente un po' in generale! Ovviamente questa è una mia opinione. 😊
2019년 12월 17일 작성이: Cesa 4
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Devo mettere su massa grassa per un discorso ormonale... non ho bisogno di sentirmi dire che sono carente anche perché ognuno ha i propri punti di vista.. se ho risposto qui è solo per sostenere la ragazza che come me ha il mio stesso problema nel vedersi con i muscoloni tutto qua!
2019년 12월 17일 작성이: cristi.critti
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Infatti era un mio punto di vista e non capisco perché alterarsi così...🤷
2019년 12월 17일 작성이: Cesa 4
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@cristi.critti anche io ho un passato da atleta agonista e i miei muscoli evidentemente se lo ricordano 🤣 Atletica leggera! Ora proverò con HIIT (che l’anno scorso mi ha dato soddisfazione) abbinata a una bella camminata veloce 🌞
Grazie mille a tutti 💗
2019년 12월 17일 작성이: bliyce
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io ti consiglio più che perdere massa muscolare (che dubito che ne hai presa chissà quanta in 2 mesi essendo anche donna ed è risaputo che per una donna è più difficile mettere massa dati i livelli di testosterone più bassi rispetto all'uomo) di aumentare al max la massa grassa generale per avere un aspetto più morbido e femminile in modo da essere morbida ma tonica altrimenti ottieni l'effetto magro-flaccido...qualcosa mi dice che il tuo problema è la definzione muscolare che ti fa sembrare più muscolosa essendo anche un ex atleta più che l'eccesso di massa muscolare...ma secondo me la soluzione non è perdere massa che se l'hai veramente incrementata fossi in te ringrazierei il cielo e bacerei a terra 10 volte🤣 il tuo post sembra un insulto a noi poveri cristi che sputiamo sangue per crescere anche solo di un grammo 😂
2019년 12월 17일 작성이: L'Ispanico
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@L’ispanico Nooo per nulla contro di voi, anzi! Che dedizione ragazzi, vi stimo tantissimo!
Il problema principale di questo post credo sia l’uso sbagliato che ho fatto delle parole (come mio solito 🌚). Quello che io reputo il mio problema sono appunto le mie forme tonde che tirando su i pesi si sono ancora più evidenziate! Lo so che è strano ma io il gluteo tondo in fuori non lo voglio dal momento in cui vorrei essere magra e con poche curve (e muscoli) in mostra! Ma ce l’ho per natura e tutto il lavoro che vorrei fare sarebbe smussare le mie rotondità già toniche (ho 21 anni) anziché enfatizzarle e farle crescere
2019년 12월 17일 작성이: bliyce
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