2019년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 16일:
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1140 kcal
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지방: 49.75g | 단백질: 45.27g | 탄수화물: 130.40g.
아침 식사: Pão Francês, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Elegê Leite Semidesnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Tabule, Couve Refogada, Swift Coxão Mole em Tiras, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca. 저녁 식사: Perdigão Linguiça Calabresa, Marilan Biscoito Lev Granola e Mel, Vigor Requeijão Light, Pullman Pão Integral Original, Matte Leão Chá Limão Zero. 간식/기타: Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas de Caju. 더보기
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1868 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 46 분, 공부 - 28 분, 휴식 - 12 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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